A importância do Treinamento Funcional para corredores
Treinamento Funcional
O Treinamento Funcional pode ser uma ótima maneira de preparar um corredor, para se exercitar.
Ele auxilia a regularizar movimentos disfuncionais e problemas musculares.
O treinamento funcional consiste na prática de exercícios que respeitam os movimentos naturais e básicos do corpo: agachar, empurrar, puxar, girar, pular e etc...
Ele agrega o trabalho de diferentes habilidades necessárias a nosso corpo em aulas planejadas de acordo com necessidades específicas , como por exemplo: flexibilidade, força, resistência muscular,resistência cardiorrespiratória entre outros.
A corrida, por se tratar de movimentos repetitivos as articulações do quadril, joelhos e tornozelos por exemplo, sofrem repetidas vezes uma sobrecarga.
Se as musculaturas que sustentam essas articulações não estiverem fortalecidas e alongadas, as mesmas poderão sofrer algum tipo de lesão.
E exatamente por causa dessa sobrecarga nas articulações, é preciso que todas as musculaturas estejam funcionando perfeitamente.
Com essas musculaturas fortes e alongadas o corredor consegue evitar possíveis incômodos e lesões, conseguindo também melhorar seus resultados no esporte.
Treinar é mais que apenas suar, é ter resultados com eficiência, consciência e responsabilidade.
Prof. Esp. Luis Carlos Leite
Cref. 013192 - G/MG
Treinador
Assessoria Personal Run
